B.O.W. Yoga
“Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees.”
B.K.S. Iyengar
COMMENT (RE)TROUVER L’ÉQUILIBRE ?
Bien plus qu’une pratique physique, le Yoga est un chemin vers l’équilibre l’harmonie, un puissant outil de transformation personnelle, de connexion à soi & aux autres.
Le Yoga nous permet de faire l’expérience du calme grâce à la respiration, de la fluidité des mouvements et de cultiver notre pleine présence.
Le Yoga nous permet d’accéder à un état de paix intérieur grâce à la pratique bienveillante de postures (Asanas), de techniques de respiration (Pranayama), de la méditation (Dhyana) et à l’observation de principes de vie incroyablement puissants et contemporains (Yamas et Niyamas), bien que datant de plusieurs milliers d’années.
L'approche B.O.W. Yoga est douce et dynamique, proche du Hatha et des pratiques d'alignement. La pratique est adaptée aux spécificités et besoins de chaque groupe ou individu et met l'accent sur la mise en confiance, la bienveillance vis-à-vis de soi-même, et la sécurité. Dans ces conditions, tout le monde peut pratiquer le yoga.
Déroulement d'une séance :
La séance se compose d’une phase de méditation suivi d’étirements doux, d’une phase de salutations au soleil, d’un flow de postures debout durant lesquelles celles-ci seront maintenues 3 à 5 respirations, d’une séquence de postures au sol et enfin d’une relaxation finale.