Cours collectifs
en présence ou via Zoom
Comprendre et intégrer des savoirs & outils-clés pour cultiver ou retrouver votre équilibre
Initiation à la méditation du son primordial
4 X 70 min en présence ou via Zoom
+ 30 min de session individuelle
Cette technique a été réintroduite et diffusée dans le monde par Deepak Chopra et David Simon depuis les années 90. Directement inspirée des textes de philosophie védiques, elle repose sur l’utilisation d’un mantra personnel, issu des 108 sons primordiaux. Proche de la méditation transcendantale, cette approche permet d’aller plus facilement au-delà du mental et des pensées et s'avère particulièrement adaptée pour ceux qui ont des difficultés à méditer.
Les points abordés :
- Les bases théoriques et philosophiques de la méditation,
- Comment se libérer de ses habitudes et conditionnements,
- La méditation comme antidote au stress,
- Les origines de la Méditation du Son Primordial,
- L’initiation au mantra personnel,
- Comment mettre en place les bases d'une pratique de méditation durable,
- Familiarisation avec les différents états de conscience.
Découverte de l'Ayurvéda
5 X 2h en présence ou via Zoom
Améliorer son mode de vie et sa santé grâce aux principes de cette science millénaire.
Session #1 : Introduction à l’Ayurveda
Les bases de l’Ayurveda, les 5 éléments et les doshas.
Session #2 : Nutrition ayurvédique
Les bases d’une approche nutritionnelle diversifiée et riche, basée sur la conscience, pour une santé optimale.
Session #3 : Liberté émotionnelle
Pourquoi réguler nos émotions est la clé de notre santé, physique, psychique et émotionnelle. Avec des pratiques & techniques issues de la communication consciente.
Session #4 : Pharmacie intérieure
Comment renforcer notre capacité à l’auto-régulation, à travers différentes pratiques sensorielles en vue d’équilibrer nos doshas.
Session #5 : Vers une routine ayurvédique quotidienne
Intégrer les pratiques et les préceptes dans sa vie quotidienne.
Comprendre l’influence des rythmes de la nature, l’impact des saisons, apprendre à détoxifier son organisme et à retrouver un sommeil restaurateur.
Cours collectifs de yoga
Lundi 18h30-19h30
Mercredi 11h15-12h15 & 12h30-13h30
En extérieur dans le parc de Bercy si la météo le permet, sinon dans le club-house.
15 rue Pommard Paris 12ème
Yoga Hatha - jeudi 18h30-19h30
Yoga Hatha et Pranayama - vendredi 08h-09h
3 Rue Emile Gilbert Paris 12ème